نظمت وحدة التعليم المستمر في كلية التمريض بجامعة بغداد ورشة عمل بعنوان “تمارين الاستطالة لتقليل ومنع آلام أسفل الظهر لدى السيدات” قدمت الورشة الاستاذ مساعد الدكتورة حوراء حسين غافل في قاعة التعليم المستمر بالكلية.
هدفت الورشة إلى تزويد المشاركات بمعلومات وتدريبات عملية حول تمارين الاستطالة التي تساعد في الوقاية من آلام أسفل الظهر و هذه الآلام شائعة بين النساء ويمكن أن تؤثر على حياتهن ، كما اكدت الورشة على ممارسة الرياضة بانتظام واتباع أساليب حياة صحية.
التوصيات التي خرجت بها الورشة المواظبة على ممارسة تمارين الرياضية بانتظام كجزء من روتينهن اليومي للحفاظ على مرونة عضلات الظهر والوقاية من الألم و الحرص على الجلوس والوقوف والمشي بطريقة صحيحة للحفاظ على استقامة الظهر وتقليل الضغط عليه و بتجنب رفع الأثقال الثقيلة.
تساهم تساهم الورشة في الوقاية من آلام أسفل الظهر، وهي مشكلة صحية شائعة تؤثر على العديد من النساء و وتحقق احد أهداف التنمية المستدامة، لا سيما الهدف الثالث (الصحة الجيدة والرفاه)