أثر نمط حياة الاسرة في بدانة المراهقين التأهيل النفسي الرياضة وتحديات الشيخوخة الصحة وممارسة التمارين الرياضية الهوائية الغضب تعليمات ارشادية لأداء اختبار إجهاد القلب كيف تدمر دماغك يومياً